Méthode

Sophrologie : Vers un Esprit Harmonieux

Conçue par le neuropsychiatre Alfredo Caycedo en 1960, la sophrologie s’appuie sur des méthodes occidentales et orientales. Elle se définit comme la science de l’esprit harmonieux !
C’est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien, de développer son potentiel et de favoriser l’émergence des ressentis.

Chaque accompagnement correspond à votre objectif et s’adapte à vos besoins.

Il peut être mis en place à chaque période de votre vie : adolescents, adulte ou sénior.

La sophrologie vous propose une palette d’exercices statiques ou dynamiques personnalisés correspondant à vos besoins et vous permettant d’atteindre votre objectif quel qu’il soit.

Pour mieux vous approprier la méthode, vous pourrez pratiquer chez vous ces exercices simples et faciles et cultivez ainsi votre mieux-être au quotidien lorsque vous en ressentirez le besoin.

Suivant l’objectif visé par votre accompagnement, il faudra prévoir de 10 à 12 séances hebdomadaires pour garantir une meilleure efficacité

Déroulement

Déroulement d’une thérapie en sophrologie

Selon si la démarche est individuelle ou collective, le cadre et le lieu de sa réalisation varient.

Je me déplace sur la région d’Embrun, Chorges et Gap.

Déroulement d’une séance individuelle

Au cabinet, à domicile ou en visio

Choisir une thérapie individuelle vous offre la possibilité de pratiquer seul (e) dans un lieu adapté à votre confort et assure le caractère confidentiel de la séance.

La première séance est plus longue (1h30) que les suivantes car elle constitue une étape importante de la mise en place du projet : collecte les informations nécessaires à la validation de l’objectif de l’accompagnement, ses modalités d’organisation.

Chaque séance individuelle dure 1 h s’articule avec :

un temps d’échange au début et à la fin
des exercices dits de relaxation dynamique associant avec une respiration contrôlée et de la détente musculaire qui permettent une mobilisation du corps en douceur.
un exercice de sophronisation qui amène la personne à un niveau de détente optimale grâce à la visualisation d’image positive.
à la fin de chaque séance, le pratiquant se verra remettre une fiche d’exercice ainsi qu’un enregistrement sonore afin de lui permettre de les reproduire en toute autonomie

Déroulement d’un atelier collectif

collectivité, structure touristique ou entreprise) pour une séance de découverte
ou un thème spécifique.

Choisir une thérapie collective vous permet de partager simultanément avec le groupe mais aussi de créer une synergie autour de la thématique définie.

La première séance permettra d’établir ensemble l’objectif souhaité afin de mieux répondre aux attentes respectifs du groupe mais aussi de la structure organisatrice. L’organisation de la séance est sera adaptée à l’accompagnement mais aussi à sa logistique.

La séance collective aura un déroulé similaire à celui d’une séance individuelle.

Modalités organisation (me contacter)

Travaillons ensemble

Contactez-moi pour que nous puissions travailler ensemble.